昨日はすんごいブチやばくてエグい雨で、夕方から今朝にかけても寒かったです。
ところがどっこい！こいのぼりは子供の日 (^^)/~~~
今日からしばらく晴天の続く所が多くて気温は平年よりかなり高いらしい。
先週の日曜日は東近江市で25.3℃の夏日だったそうですが
14日(日)からは25℃以上の夏日となり、暑いくらいになるそうです。
ってことで、我々が注意しなければならないことが熱中症です！！
暑さにまだ慣れていない時期なのでまだ4月だからと油断せず
熱中症対策にも気配り、目配りしましょう (^^)/
この先は季節先取りの暑さが予想されるんで、熱中症を予防するには、
以下のポイントを心がけましょう。
って、ネットニュースに書いてたのでお借りしてアップします。
①暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。
「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を毎日30分程度行い、
体を暑さに慣れさせてください。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。
なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。
入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。
汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。
室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。
なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、
扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。
換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが
必要です。
特に、高齢者や子ども達は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど
十分ご注意ください。
